在中国武术的众多拳术中，太极拳以其独特的哲学和实践而闻名于世。它强调顺应自然，追求一种和谐的人与自然关系。在练功时，古代武术家会考虑到时间、气候、地形以及方向等因素，从自然界中汲取能量，以实现对自然的感悟和内化。这一点与道教中的“采气”修炼方法相似。
太极擒拿九式动态教学，其中包括周郎折箭、擒打逆拿、走马回头、高采仙果肘推折腕、封领转拿、捋扣勾肘、高探臂拿及含胸托肘等技巧，每一招都蕴含着深厚的理论基础。
太极十三字行功口诀为：掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻。搭手开挤掌使，敌欲还着势难逞。按手用着似倾倒，二把采住不放松。来势凶猛挒手用，肘靠随时任意行。进退反侧应机走，顾住三前盼七星。敌人逼近来打我，闪开正中定横中。
太极拳之所以能够达到化境，是因为它将运动融入了一个层次丰富且变化无穷的大圆之内。在这种大圆中，每个点都是活力源泉，而每个线条都是力量流动的路径。当练者进入这一层次，他或她就能体验到一种不可思议的力量，这种力量既柔软又坚硬，又快速又稳固——这就是所谓的“势不可当”。
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