在北欧神话中，赫尔莫德的故事与众多神祗紧密相连，而他独有的传奇则是奉奥丁之命前往芬兰，以寻找预言者罗斯希奥夫来询问未来。据说罗斯希奥夫预言了光明之神巴尔德将被谋杀，以及奥丁必须娶琳达为妻，方能生下一子以复仇。这段历史中的另一个无自然象征的神，是守护着虹桥的海姆达尔，他是九个女巨人所生的儿子。
根据传说，海姆达尔在一夜之间由九位女巨人的精力和太阳热量成长起来，并迅速赶到阿瑟加德寻找他的父亲。在那时，诸神正在使用水、火和空气建造虹桥碧佛洛斯特，并需要一名可靠的守望者以防止霜巨人侵犯。正好遇到了海姆达尔，他们便任命他为守护这座桥梁的神祗。
为了使他成为最优秀的守望者，诸神赋予了他敏锐的大耳朵，可以听到草地上的声音或羊毛从羊背上生长的声音；以及卓越的眼睛，即便在黑夜也能看到遥远的事物。此外，还让他像鸟一样不眠。他拥有自己的宫殿希敏约格，并骑着名为古尔托普（金顶）的马。
海姆达尔手持快刀和号角，加拉尔，其声音能够穿透天地冥三界。如果发现敌人接近，他会吹响这个号角。有时候，这个号角悬挂于生命之树伊格德拉修高枝，或沉入密弥尔圣泉中。他通常身穿白色服饰，而且因其金牙齿而闻名，为“古林塔尼”——金齿者之一称。
当洛基试图偷窃芙蕾雅项链时，被在虹桥上警觉的是海姆达爾。他立即追捕并战胜了洛基，将项链还给芙蕾雅。然而，这件事激起了洛基对他的深深怨恨，最终导致“诸神黄昏”的开始。在那场终极战斗中，洛基逃脱囚禁，与海姆达尔回归于尽散开。
此外，关于名字“利格”，还有一个故事，它讲述了社会阶级产生的一个想象。在一次游历地球期间，在沿途见识各种生活状况后，他自称为利格，在不同家庭住下，每晚睡在老夫妻之间。一家出生了一对丑陋但强壮的小孩，他们是奴隶阶级祖先；另一家则生产了一位红发红脸色的农民，他们是自由民祖先；最后，一位体面的家族产下了一位英俊潇洒、皮肤洁白且善狩猎的人，使他们成为贵族或王室祖先。这段经历反映了北欧人的强烈阶级观念，他们认为每个阶层都由不同的天然元素创造出来，就如同天空中的三色虹，由水火气三元素组成一样。
