生活在宋朝，没有空调，古人是怎么降温的？北京的气候四季分明，有相当长的一段时间是寒冬酷暑，如果没有相应的辅助设施，恐怕仅凭自身的素质是无法抵御严苛的自然条件的。因此，一些基本的防寒防暑措施是必要的。北京虽地处北方，但夏季还是十分炎热，人对于气候变化的心理感觉还是十分敏锐，有时，即使是微小的气温变化都可能会导致不适，所以，在盛夏之际，就要设置必要的手段来避免高温。
皇宫里有哪些避暑措施呢？首先，是通过巧妙设计房屋和院落来遮阳减热，比如利用檐口设计，让檐口朝向不同方向以确保在不同的季节可以有效地遮挡或吸收阳光。其次，就是使用竹帘、凉棚营造出清凉环境。在紫禁城中，还有一种特殊形式叫做“凉亭”，是在室内或者院落中搭建的小型建筑，用来提供阴凉的地方。
此外，还有一个传统方法就是储存冰块到夏天使用。在古代中国，不仅士兵需要携带冰块用于消暑，即使皇帝也如此。这要求大量储备冰块，并且采取了多种方式，如开设专门用来贮藏冰块的大窖房（称为“冰窖”），以及制作用木制成并装满铅或锡等金属材料进行隔热的手动式冷却器具——“冰桶”。
最后，当时的一些帝王子侪还会选择离开故宫前往更偏远的地方，如颐和园、圆明园和承德避暑山庄，这样可以逃离城市中的高温，并享受更加清爽宜人的环境。此外，他们还会亲自撰写诗作，以形容那份难以忍受的人间炙烤，比如乾隆皇帝就曾经以《热》为题，详细描绘了京城炎热的情景。而这些传统方法虽然不能与现代科技比肩，却展现了一种智慧与创新的结合，也让我们对过去的人们如何面对极端气候产生了深刻认识。
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