在中国武术的众多拳术中，太极拳以其独特的哲学和实践而闻名于世。它强调顺应自然，追求一种和谐的人与自然关系。在练功时，古代武术家会考虑到时间、气候、地形以及方向，从人与自然之间的互动中吸取能量，以达到天人合一的境界，这一点与道教中的“采气”修炼相似。
太极擒拿九式是太极拳中的一个重要部分，它通过动态教学来教授这些技巧。每个招式都有其独特之处：
周郎折箭
擒打逆拿
走马回头
高采仙果
肘推折腕
封领转拿
捋扣勾肘
高探臂拿
含胸托肘
太极十三字行功口诀则是练习者的必备指南：
掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻。
搭手开挤掌使，敌欲还着势难逞。
按手用着似倾倒，二把采住不放松。
来势凶猛挒手用，肘靠随时任意行。
进退反侧应机走，顾住三前盼七星。
敌人逼近来打我，闪开正中定横中。
这段口诀深刻体现了太极拳的精髓，即在不同的平面或空间内划出各种大小不一、形状各异的圆。这就是为什么在太极练习中必须避免直线、角度和硬刚，而要追求螺旋般流畅的动作，以形成所谓的螺旋力——即太极功。
陈鑫在《太極拳經譜》中提到：“至疾至迅”，即速度最快，最为迅速，“缠绕回环”，说明需要循环往复，“离形得似”，表明应该模仿月亮变圆的情景，“何非月圆”，意味着既要有变化又要保持完整。“精練已極”，说明达到了一定的境界，“極小亦圈”则说明即便到了最小化，也仍然包含整个轮廓，这样的状态被称为“无圈”。
当一个人达到这样的化境，那么他的 太极就成为了一个既有轮廓又看不见轮廓的地方集中了所有力量发挥的一点点力量，这种力量不可阻挡，被誉为一种超凡脱俗的大艺者技巧。
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