在北欧神话中，赫尔莫德的故事与众多神祗紧密相连，而他独有的传奇则是奉奥丁之命前往芬兰，以寻找预言者罗斯希奥夫并询问未来。据说罗斯希奥夫预言了光明之神巴尔德将被谋杀，并且提到只有奥丁娶琳达为妻，才能生下一子以报复这场悲剧。在另一方面，亚萨诸神中的海姆达尔，是守护虹桥的守望者，他是九个女巨人所生的儿子，这些女巨人正是赫尔莫德曾经与其共生时的对象。
海姆达尔因其敏锐而被选为虹桥守望者，他拥有极灵敏的耳朵和眼睛，可以在黑夜中看到远方的事物，而且不需要睡眠。他有自己的宫殿——天卫之宫，还有一匹名叫古尔托普的马。他的武器是一把快刀和号角加拉尔，这支号角的声音能够传遍天地三界。如果发现敌人靠近，他会吹响这个号角。海姆达尔回应洛基盗窃芙蕾雅项链时，也就是“诸神黄昏”前夕的一段历史，那场事件最终导致了他与洛基之间的战斗，他们同归于尽。
除了这些故事外，关于海姆达尔名字背后的故事也颇为有趣。这一传说讲述了一个关于社会阶级起源的小说，其中描述了如何通过家庭关系来解释不同阶层的人们来源。据此，我们可以看出北欧人的阶级观念非常强烈，他们相信这一切都是由上苍创造出来的，就像三色的虹桥一样，由水火气三元素组成，与人类社会中的三个主要阶层相对应：贵族、奴隶以及自由民，即农民和牧羊人。
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