在北欧神话中，赫尔莫德的故事与众多神祗紧密相连，而他独有的传奇则是奉奥丁之命前往芬兰，以寻找预言者罗斯希奥夫并询问未来。据说罗斯希奥夫预言了光明之神巴尔德将被谋杀，并且提到只有奥丁娶琳达为妻，才能生下一子以报复这场悲剧。在另一方面，海姆达尔，这位守护着虹桥的守望者，是由九个女巨人所生的，与赫尔莫德有着不同的起源故事。
根据传说，海姆达尔拥有敏锐的耳朵和精准的视力，可以在黑夜中看到遥远的事物而不需要休息。他住在名为希敏约格的宫殿里，有一匹名叫古尔托普的马，以及一把快刀和一个号角。号角能够发出震撼三界的声音，如果发现敌人，他会吹响号角。海姆达尔以穿白色服装、金牙齿著称，也被称为古尔林塔尼。
洛基曾经试图偷窃芙蕾雅珍贵的项链，但被守卫虹桥的海姆达尔发觉并成功捉拿。这件事让洛基怀恨，在“诸神之黄昏”时期，他逃脱囚禁后与海姆达尔回忆旧事，最终同归于尽。除了这些冒险外，关于他的名字利格，还有一段关于社会阶级起源的小说故事。在这个故事里，利格作为旅行者访问了三个家庭，每个家庭代表不同的人类阶级：奴隶、农民以及贵族。
这个寓言反映了北欧人的强烈阶级观念，他们相信每个人都属于特定的社会层次，就像天空中的三种颜色一样，由水火气元素组成，一样的方式人类也分为三个主要阶级：统治者的贵族、受压迫的人们以及自由生活但又受到限制的人们——农民。这段历史对他们来说是一种智慧传承，让我们今天能从中窥见过去人们如何思考世界结构的问题。
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