准备充足的水分
在炎热的夏季，保持身体水分平衡对于抵御高温至关重要。可以提前准备一瓶冰镇水或者带上一包零食，这样不仅能补充体力，还能缓解因高温导致的口渴感。
选择空调较好的时段乘坐
尽量避开白天下午到傍晚这段时间，因为这通常是日照最强烈，地铁内部温度最高的时候。在早晨或傍晚时分，可以享受室内空调制冷效果更佳。
穿着透气舒适衣物
穿着棉质、轻薄且透气性好的衣服可以帮助身体散热，同时也不会因为过于紧密而引起额外的压迫感和热度。建议避免穿戴厚重或合成纤维材质的服装。
利用防晒产品保护皮肤
即使在地铁内部，也有可能会受到间接阳光照射，因此使用SPF值高的防晒霜或喷雾来预防紫外线伤害，并确保皮肤得到必要保护。
使用湿巾降低体温
在没有空调的情况下，可以通过使用湿巾来降低体温。一块湿布贴在颈后或手臂附近，通过蒸发作用实现自然降温效应，但要注意不要让湿巾直接粘贴到皮肤上以免造成凉意刺激。
适当调整座位位置与姿势
坐在靠近地面部位并保持良好的呼吸通道，以便更好地散热。此外，保持正确坐姿有助于提高血液循环，从而促进身体各处均匀散发出汗液以去除多余热量。
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