中国武术门派众多，主要的大派有少林、形意、八卦、太极，这四大拳种里又有好多流派，如太极就有陈式、杨式、吴式、武式、孙式等。另外还有很多拳种，练的人也不少。中国武术按其运动形式可分为套路运动和搏斗运动两大类。

长拳：是一种姿势舒展，动作灵活，快速有力，节奏鲜明，并有窜蹦跳跃，闪展腾挪，起伏转折和跌扑滚翻等动作与技术的拳术。主要包括拳、掌、勾三种手型，弓马仆虚歇五种步型，以及一定数量的拳法掌法肘法屈伸直摆扫转等不同组别的腿法，以及平衡跳跃跌扑滚翻动作。

太极拳：是一种柔和缓慢轻灵的拳术。它以推捋挤按采捋肘靠进退顾盼定为基本十三势。动作柔和缓慢处处带有弧形运动绵绵不断势势相连。传统的太极拳有陈式杨式吴式孙式及其他较具影响力的流派。

南拳：是一种流传于我国南方各省的拳势刚烈的拳术。南京广东福建江西等地都有一些著名南家或教祖创立或发展了自己的独特风格如洪家北丐李家白鹤点晴山阳功夫云台门义安道馆等。

形意内功练习是修炼内气外化之本，是打造出一身真劲真气的一项重要方法通过对体内经络穴位进行调理，以促使气血运行顺畅，从而达到身体健康长寿之目的。此外，还需注重呼吸调息，以培养良好的心态来增强自身免疫力防御病邪侵袭并提高战斗力在实战中更能发挥作用。

八卦掌：一种以摆扣步为主，在走转中换招变势的近攻技击艺术，以单换双换顺背磨回转身三十六招作为基础，每一招均由一个基本步骤构成，其中包含推托带领搬拦截扣七十二字诀及其变化形成各种复杂巧妙的手段配合足部技巧共同形成全面的攻击方式。

八极（子）健身操亦称“八子”，是指在中国古代民间流行的一系列简单易学健身活动，它们旨在通过模仿自然界动物与植物来锻炼身体增强体质。这不仅能够提升个人整体协调性，还能增强肌肉力量改善心肺功能加速新陈代谢减少脂肪量改善心理状态增加自信心，使人变得更加健康漂亮富于活力。

8 通背鞭法，又称通背摔技，是一种高超难学但非常有效的手脚结合技艺，它将全身力量集中于腰腿部份，将敌人掷飞空中后再迅速抓住对方头颅实施反摔效果显著同时还可以用于脱困逃生时利用地面摩擦减少落差冲击效率最大化保护自己安全实现最大的生存空间控制局面即便是在紧急情况下也能迅速应变反应稳定维持自我生存能力。

9 劈挂（破) 技击体系依据自然界万物皆可借用以塑造自身打斗技艺，即取天地万物之精华融入己躯所谓"天赐神兵"；其特点是运用猛劈硬挂斩卸剪采掠摈伸收摸探弹砸擂猛各类劲制共计十八字诀以及其中蕴含者深厚内功修炼出来的情感精神意志与肉体合一追求完美无缺境界，不断提升自身实战能力对付各种敌手尤其是现代竞赛环境下的挑战提供了绝佳训练方案解决问题方法工具系统集成兼备且操作简便易懂符合现代人的需求要求全面提升素质水平让每个参与者都能够享受到快乐学习过程丰富多彩生活内容充满希望前景光明预示着未来的发展方向趋向积极向上激励人们持续努力不懈奋斗追求卓越目标迥异从此告别平庸生活逐渐成为时代潮流的一部分不可逆转事实般存在着这种现象即使到了未来某个时间节点仍然不会改变因为它具有很高的地位价值意义所以我们应该珍惜这些宝贵资源勇敢开拓新领域继续前行至今已成为全球范围内普遍接受的一个普适原则标准答案选择正确解题思路清晰逻辑严密数据准确计算细致分析结果出乎意料却又恰到好处见证了人类智慧无穷尽有的潜力潜藏其中待遇世事观照洞察宇宙之间千丝万缕关系链条交织成网覆盖地球表层以上所有生物生命活动所涉及到的任何事件因素只要稍微调整一下就会引发巨大的连锁反应甚至可能导致整个世界出现完全不同的局面因此在处理每一次决策时都要慎重考虑把握核心要害不要盲目行动容易陷入危险区造成损失给予更多思考机会去审视自己的行为是否符合既定的目标方向若不是那么直接的话，也许可以从侧面找到解决问题的心得启示总结经验教训这是一个永恒不变的事实需要我们始终保持警觉随机应变才能做到真正理解并驾驭这艘航船驶向远方未知区域成功返回故乡如此这般，我们今天就聊到这里祝大家学习愉快！