太极拳是一种内家拳术，其特点在于以内心意为主导，外形动作则随之而来。与外家拳相比，太极拳不追求刚猛的力量，而是追求松、圆、活、灵的状态。这一点体现在它的运动规律中，即阴阳和谐共生，每一个动作都是阴助阳，阳助阴，以此达到多用意少用力的效果。
太极拳作为一门艺术，其现代形式主要是在杨露禅之后逐渐形成的。在学习吴式太极拳时，我们更注重的是意行，即通过意念指导每一个动作，使得身体语言变得自然流畅。如果过分强调力度和主动攻击，就会偏离了太极拳的本质。
练习太极拳时，我们需要理解阴阳哲学，并将其应用到自己的实践中。这种哲学不仅适用于大-scale movement，还适用于身体各个部位的小scale movement。因此，不同于外家武术中的直线突破，太极拳更多地模仿水流般随机应变。
总结来说，太極推手最核心的一点就是先有意识，再有行动。这意味着我们要先在心中规划出我们的步骤，然后再将其付诸实践。同时，这门艺术也要求我们训练意识上的灵敏性，而不是单纯依赖肉体力量。
社会上所谓的“太極操”，虽然也包含一些腰腿功夫，但如果没有内在意识，那就只是简单的手脚活动，而非真正意义上的 太極推手。
最后，我认为好的 太極推手应该具备几个关键特征：一是保持身心平衡，让每个姿势都显得恰当舒展；二是练习缓慢且稳定，不急躁也不紧张；三是使身体像万向轮一样自如无阻碍地转圈；四是不使用粗暴力量，而是借对方力量进行反击；五以柔克刚，如同云朵般轻盈顺滑，却藏着致命的一击；六始终保持冷静的心态，以静制敌人的激烈行为。
总结起来，只需记住几句话：中正松软旋转空虚合一，用沉稳之气使生命更加活泼自如。此法旨在透过这样的修炼方式，使人能够真正感受到和理解这门古老艺术带来的深远影响。
