在北欧神话中，赫尔莫德的故事与众多神祗紧密相连，而他独有的传奇则是奉奥丁之命前往芬兰，以寻找预言者罗斯希奥夫并询问未来。据说罗斯希奥夫预言了光明之神巴尔德将被谋杀，并且提到只有奥丁娶琳达为妻，才能生下一子以报复这场悲剧。而另一位未代表自然现象的亚萨诸神，是守护虹桥的海姆达尔，他是由九个女巨人所生，与九位“扬波之女”有着共同的祖先。
海姆达尔拥有敏锐耳朵和清晰视力，无需睡眠，就像鸟儿一般。他住在名为希敏约格的地宫中，骑着名叫古尔托普的马。他的武器是一把快刀和号角加拉尔，这种号角的声音能传遍天地三界。如果发现敌人接近，他会吹响这个号角。海姆达尔常穿白衣，有金牙齿，被称为古林塔尼。
有一次，当洛基尚未被逐出阿瑟加德时，他偷窃芙蕾雅的项链，但被在虹桥上观望的海姆达尔发现。在追捕过程中，他们进行了一场变形斗法，最终洛基被捉拿回去。这件事对洛基来说是一个深仇大恨，在“诸神之黄昏”到来时，他逃脱囚禁后与海姆达尔进行最后一次战斗，最终双方同归于尽。
海姆达爾又名利格，其名字背后的故事讲述了社会阶级如何形成。一天，利格（即海姆達爾）遇见一个老夫妇艾和爱黛，他们用粗糙食物款待他。第二次他住进了一个农家的家里，那里的主人亚菲和亚玛给予了他更好的招待第三次是在贵族家庭法迪和莫迪里那里，即使这里他们提供的是最优质的食物。但无论何处居住，利格每晚都与主人共度夜晚直至黎明。此后，每个男性的特征、行为以及他们所生的孩子，都成为了不同社会阶层的人类：奴隶、农民以及贵族。
这个关于利格（或许指代所有人类）的故事反映出北欧人的强烈阶级意识，他们认为这些不同的社会群体是由上帝创造出来并决定其各自的地位。这就如同彩虹由水火气三元素组成一样，上帝通过三个不同的色彩——蓝色、绿色和红色——来塑造世界中的三个主要群体：统治者、受压迫者，以及那些介于两者之间的人们。
