在北欧神话中，赫尔莫德的故事与众多神祗紧密相连，而他独有的传奇则是奉奥丁之命前往芬兰，以寻找预言者罗斯希奥夫并询问未来。据说罗斯希奥夫预言了光明之神巴尔德将被谋杀，并且提到只有奥丁娶琳达为妻，才能生下一子以报复这场悲剧。在另一方面，亚萨诸神中的海姆达尔，是守护虹桥的守望者，他是九个女巨人所生的儿子，这些女巨人正是赫斯比尼雅（见第十三章）中的其中一员。
海姆达尔的成长故事充满奇迹，他在刹那间通过大地、水域和阳光的力量迅速长大后，便前往阿瑟加德寻找他的父亲。随着诸神刚刚使用水、火和空气建造了虹桥碧佛洛斯特，他们急需一位可靠的守望者来防止霜巨人入侵。这时恰好有海姆达尔出现，他因其敏锐耳朵能够听到草生长的声音，或羊毛从羊背上生长的声音，以及他能在黑夜中看到遥远事物的眼睛，被任命为虹桥守望之神。
为了使海姆达尔成为最完美的守护者，诸神赋予他灵敏无匹的听力和视力，同时让他像鸟类一样不需要睡眠。他居住于天卫宫殿希敏约格，并驾驭名为古尔托普（金顶）的马。在战斗中，他使用快刀和号角加拉尔，其声音可以传遍天地冥界。他通常穿白色服饰，并拥有金牙齿，因而又被称作古尓林塔尼（金齿者）。
有一次，在洛基尚未被逐出阿瑟加德之前，他潜入芙蕾雅卧室企图偷窃她珍贵的事物，但却遭到了在虹桥上的海姆达尔发现并捉拿。这个事件激起了洛基深仇大恨，最终导致“诸神之黄昏”的来临。在这一战役中，洛基逃离囚禁，与海姆达爾进行最后一次决斗，最终双双陨落。
除了这些传奇外，还有一个关于利格名字由来的故事。在一次游历期间，海姆达尔遇见了一对老夫妻艾与爱達，他们用粗糙食物款待了他。自称利格后的三日结束后，爱達产下皮肤粗糙、身材壮实但丑陋的小孩萨爾，以及丑陋女子瑟爾作为他的妻子，他们共育十二个儿子九个女儿，为奴隶阶级开端。
接着，在另一个农家里，即亚菲与亚玛家里住宿三日后，她们也产下红发红脸的小男孩卡爾，为自由民阶级开端。而第三处住宿是在法迪与莫迪家的体面堡垒内，每晚都睡在他们之间，然后再离开，那里的莫迪产下金发英俊潇洒的小男孩雅爾，将继承父母所有权益并掌握鲁纳文字，使得雅爾成为贵族及斯堪尼亚王室始祖之一。
这个关于利格创立社会阶层系统的一个故事反映出北欧人的强烈阶级观念，其中人类社会分为三个等级：统治者的贵族、受压迫的地位较低的人群以及自由民阶层，这种划分方式如同构成虹桥颜色的水火气元素一般坚不可摧。
