在北欧神话中，赫尔莫德的故事与众多神祗紧密相连，而他独有的传奇则是奉奥丁之命前往芬兰，以寻找预言者罗斯希奥夫并询问未来。据说罗斯希奥夫预言了光明之神巴尔德将被谋杀，并且提到只有奥丁娶琳达为妻，才能生下一子以报复这场悲剧。在另一方面，亚萨诸神中的海姆达尔，是守护虹桥的守望者，也是奥丁与九个女巨人所生的儿子。
传说这些女巨人在海边休息时，被发现而被同时并淫，由此产生了海姆达尔。这位英雄随即长大并找到父亲，将自己送到了阿瑟加德。当时，诸神正在建设虹桥碧佛洛斯特，为防止霜巨人入侵，他们需要一位可靠的守望者。正好有海姆达尔出现，他因其敏锐耳朵、卓越视力和不眠特质，被任命为虹桥的守护者。
作为最好的守望者之一，海姆达尔拥有一把快刀和号角加拉尔，其声音能穿透三界。他通常穿着白色服装，有金牙齿，因而又称为古尔林塔尼。在一次变形斗法中，他捉拿了试图偷窃芙蕾雅项链的洛基，这使得后来的“诸神之黄昏”中，他与洛基在战斗中同归于尽。
除了他的职责外，还有一个关于名字利格(Rig)的故事。据说，在一次游历期间，海姆达尔回到地球上，看见了一对老夫妇艾(Ai)和爱达(Edda)，他们用粗糙食物招待他。他自称利格，并住在他们家三个晚上，每晚都睡在他们之间。之后，他们生下两个孩子：皮肤黑暗、身材粗壮的萨尔(Thrall,奴隶)，以及红发红脸、善于农事的人卡尔(Karl, 农夫)。
第三次住处是在一个体面的堡寨内，与法迪(Fadir, 父)和莫迪(Modir, 母)一起生活。后来，她们生下了金发英俊少年雅（Jarl），成为贵族阶级祖先。而这个故事讲述的是北欧人的社会阶级观念，其中包括统治者的贵族、被压迫的地主，以及自由民类别的人群，即农民和牧羊人。这三种阶层分别象征着水火气元素组成的虹桥颜色，从而强调了它们由天赋予地理化的事实。
