太极拳是一种内家拳术，其特点在于以内心意为主导，外形动作则随之展开。与之相对的是外家拳，强调的是外在的形体和力量，而非内在的意念。太极拳不追求粗暴的力量，而是追求一种松、圆、活、灵的状态，这种状态体现在它阴阳和谐共生的运动规律中，通过柔和而有力地运用意念来指导身体的移动。
真正意义上的太极拳是在杨露禅之后逐渐形成，并且随着时间的推移，它吸收了多种武术流派，最终形成了今天我们所熟知的理论和练习方法。吴式太极拳更侧重于意行，即使用心思去引领每一个动作，使得每一次举手投足都恰到好处，不需要过度依赖肌肉力量。
太极拳旨在提高个体对皮肤感觉及内部气力的协调能力。在练习时，要设想自己面临敌手，并注意保持内三合（上下左右）与外三合（前后左右），使身体能够自如地转圈伺机而动。这门武艺强调顺应自然，不主张直接攻击，而是要学会如何顺势化解对方的攻击。
学习太极拳不仅仅是一项体育活动，更是一门哲学、一种文化。因此，在实践中必须了解这些哲学知识，以此作为指南才能掌握这门技艺。总结来说，太极拳最核心的一点就是先用意，再施力，不盲目行动，也不做无谓冒险。而从战略角度看，它要求“彼不动，我也不动；彼微动，我先发制人”，即以意识先行，每一步都达到既定目标。
最后，我们可以将其概括为：一是保持身心中的平衡与舒适感，每个姿态都要稳固安静；二是练习缓慢且清晰，让每一个过程都充满细腻；三是让身体像万向轴一样自由自在地旋转，无论何时都是圆润自如；四是不用肌肉力量，只借助对方或环境提供的能量进行抵抗；五是通过柔软克服刚劲，如同云端水波般轻盈敏捷并藏匿威胁；六是在静默中掌控变化，即始终保持一颗平静的心，与大自然同频，以沉稳的心境观察周围一切变迁。
总结起来就是：中正松懈旋转空灵融合，沉稳活泼自如畅快。这便是我认为正确方式去修炼这一艺术形式，从而展现出其独有的风范。如果你遵循这样的原则，你很容易就能感受到这门武艺本质上的魅力所在。
