在中国武术的众多拳术中，太极拳以其独特的哲学和实践而闻名于世。它强调顺应自然，追求一种和谐的人与自然关系。在练功时，古代武术家会考虑到时间、气候、地形以及方向，从人与自然之间的交流中汲取能量，以达到天人合一的境界，这一点与道教中的“采气”修炼相似。
太极擒拿九式动态教学包括：周郎折箭、擒打逆拿、走马回头、高采仙果、肘推折腕、封领转拿、捋扣勾肘、高探臂拿及含胸托肘等每一个招式都蕴含着深厚的内涵。
太极十三字行功口诀为：“掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻。搭手开挤掌使，敌欲还着势难逞。”这不仅是对太极拳技巧的一种总结，也体现了其哲学思想。
至于太极拳之所以高超，其根本在于能够在不同的平面或空间内自由划出各种大小形状各异的圆。这种方式被称为螺旋动作，它要求练习者形成一种特殊的力量——螺旋力。这正如陈鑫《太极拳经谱》所述：“至疾至迅，缠绕回环，离形得似”，即使是最小的小圈也要保持完整，而到了化境，即成为一种无圈有力的状态，这就是太极拳所追求的境界——势不可当。
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