在中国武术的众多拳术中，太极拳以其独特的哲学和实践而闻名于世。它强调顺应自然，追求一种和谐的人与自然关系。在练功时，古代武术家会考虑到时间、气候、地形以及方向等因素，从自然界中汲取能量，以实现对自然的感悟和内化。这一点与道教中的“采气”修炼方法相似。
太极擒拿九式动态教学，其中包括周郎折箭、擒打逆拿、走马回头、高采仙果肘推折腕、封领转拿、捋扣勾肘、高探臂拿及含胸托肘等技巧，每一招都要求练习者掌握精妙之处。
太极十三字行功口诀是太极拳实践中的一个重要组成部分，它包含了掤手两臂要圆撑动静虚实任意攻搭手开挤掌使敌欲还着势难逞按手用着似倾倒二把采住不放松来势凶猛挒手用肘靠随时任意行进退反侧应机走顾住三前盼七星敌人逼近来打我闪开正中定横中。这些字句蕴含着深邃的理念，为练习者提供了一种理解和体验太极拳精髓的途径。
最后，当练习者达到化境，那么他们所掌握的是一种无形无象却又威力非凡的力量，即所谓的螺旋力或称为真神妙，这是一种既可以集中于一点也可以散布全身力的能力，使得每一次挥舞都充满了不可抗拒之势。
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