太极拳是一种内家拳术，其特点在于以内心意为主导，外形动作则随之而来。与外家拳相比，太极拳不追求刚猛的力量，而是追求松、圆、活、灵的状态。在运动规律上，它体现了阴阳和谐共生，即阴阳相辅相成，多用心意少用力，以意念为基础。这就是太极拳独有的主要特征。
真正意义上的太极拳起源于杨露禅之后，它逐渐吸收各家拳法理论，最终形成现代太极拳的实践方法。吴式太极拳强调的是意行，即通过意念指导每一个动作，不但要掌握动作本身，还要注意到皮肤感觉的敏锐和内外部气力的协调。如果只是为了主动攻击而练习，那就已经偏离了太極的精神。
在学习和实践中，我们还应理解阴阳哲学，用它来指导我们的练习。从大到小，从局部到全身，每一处都有其对应的小阴阳，运动应该像水一样，在任何环境中都能自如地变化。这与传统武术中的直线冲击方式截然不同。
总结来说，太極最核心的地方就在于先有意识，再行动，不盲目也不急躁。当然，也不是说必须慢慢来，有时需要快速反应或调整。但无论如何，都要保持一种顺应对方变化的心态，无需刻意去碰撞或阻挡。而且，这门艺术更侧重于提高意识和感官灵敏度，而非单纯肉体力量展现。
今天社会上流行的一些所谓“太極操”，通常只关注外形动作，更侧重腰腿功夫，但缺乏深层次的心理意识训练。真正的 太極徒弟应该懂得区分这两者的差别——如果仅仅是表面的架子，没有引领思想，那么它只是表演，更不是真材实料的 太極打法。
最后，我认为好的 太極打法应当具备几个关键特质：首先是身体中正安舒，每个姿势都保持平衡稳定；其次是缓慢松静，要专注过程中的细节，不强迫过快或紧张；第三是圆润自如，如同万向轮一般转圈，无一不显得完美无瑕；第四是不用拙力而借力，让对方力量成为你的助手；第五以柔克刚，如云似水般轻盈自然，同时藏着致命伤害；第六始终保持心境平静，与人对峙时气沉丹田，从容观察敌人的举措。
我总结这个道理：中正旋空合沉稳活灵畅。这几句话就是描述好的一套 太幾教战技战略。遵循这些原则进行练习，就能看到明显效果了。
