体育项目往往能增强一个民族的凝聚力，并且能够提升人民的体质。我们现代的体育活动已经非常丰富，涵盖了各种类型。那在古代，当时的人们又有哪些体育活动呢？其实同样也非常多样化，而且连皇帝也热爱参与。然而，我们好像很少能在古装影视剧中看到古人从事体育活动，只是偶尔看到他们骑马射箭，更像是军队里的锻炼项目。不过，在民间和皇宫内，还有一系列适合普通百姓的运动，例如明朝就非常流行玩投壶，让我们一起探索这项运动背后的故事吧。
在明朝，体育运动文化得到了极大的繁荣，从宫廷到市民形成了一股休闲体育运动的风尚。上至皇亲国戚，下至青楼女子，无一不参与到这些运动中。这些建筑和今天规则庞杂、规模巨大的奥运项目不同，它们对今日的体育文化产生了深远影响。今天，我们将带领大家回顾一下明代宫廷内部那些充满活力的体育文化。
中国古代马球
马球是一项传统性的团队竞技 sport，它不仅有助于身体健康，还能显著提高骑术技能。在明朝时期，这项运动成为了宫廷中的长久不衰传统。当朱棣大帝对此生出了浓厚兴趣后，他便要求观看马球比赛成为一种定制。他对于马球如此喜爱，以至于他写下了《端午赐观骑射击球侍宴》，其中详细描述了比赛场景：“忽闻有诏命分朋，球先到手人夸能。”然而，由于当时动物珍贵，所以大多数赛事都发生在宫内，而民间虽然也有，但较为罕见。
冰嬉
冰嬉是另一种在明代广泛流行的户外活动。在《明宫史》中，有记载说：“阳德门外，每逢冬至之日，便会出现冰面，可以拉拖床，以木板作为平衡板，上面加上可以坐着的人，然后有人从前引绳子，可以拉动两三个人，就像是在滑雪一样快。”这种“拖床”与现在我们的滑雪相似，不同的是，用绳子拉动而非推动。
投壶
如《宣宗行乐图》所示，那里展示的是宣宗正处于投壶游戏之中。这项游戏自汉朝就已存在，其详细规则可追溯至《礼记》。最初只是一种礼仪性质的事物，但随着时间发展，在宴会上越来越受欢迎，最终演变成了一个全新的运动形式。由于投壶并不需要过度消耗体力，因此它深受贵族阶层青睐。而朱瞻基，即宣宗，也是一个高超无匹的大师级别水平者。此外，因为它简单易学，没有复杂设备或严格规则，因此迅速传遍民间。
除了政治斗争和权力争夺，以及后宫争宠戏谑等事情之外，即使是皇帝，他们闲暇的时候也会参加诸如马球、冰嬉、投壶等各式各样的娱乐活动。此外还有象棋等其他策略性游戏，不仅能够健身保健，而且还颇具乐趣，为人们提供了一种放松心情，同时保持身心健康的手段。
