在中国武术的众多拳术中，太极拳以其独特的哲学和实践而闻名于世。它强调顺应自然，追求一种和谐的人与自然关系。在练功时，古代武术家会考虑到时间、气候、地形以及方向，从人与自然之间的交流中汲取能量，以达到天人合一的境界，这一点与道教中的“采气”修炼相似。
太极擒拿九式动态教学包括：周郎折箭、擒打逆拿、走马回头、高采仙果、肘推折腕、封领转拿、捋扣勾肘、高探臂拿及含胸托肘等每一个招式都蕴含着深厚的内涵。
太极十三字行功口诀为：“掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻。搭手开挤掌使，敌欲还着势难逞。”这不仅是对身体各部位协调运动的一种指导，更是一种精神状态和战斗策略的体现。
太极拳之所以高明，在于其运用各种大小不同的圆形来划出不同的空间，使得练习者能够在不同平面或空间中自由流畅地移动，而非被局限于直线或角落。这就是所谓的螺旋力——太极功。陈鑫在《太极拳经谱》中进一步阐述了这一点：“至疾至迅，缠绕回环，离形得似”，要求练习者达到一种精妙无端的情状。而到了化境，那些看似复杂却又简单到不可思议的地方，就是真正体现了“有圈不见圈”的最高境界——即积全身之力发之一点，让对方无法抵御，即所谓“势不可当”。
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