在中国武术的众多拳术中，太极拳以其独特的哲学和实践而闻名于世。它强调顺应自然，追求一种和谐的人与自然关系。在练功时，古代武术家会考虑到时间、气候、地形以及方向，从人与自然之间的交流中汲取能量，以达到天人合一的境界，这一点与道教中的“采气”修炼相似。
太极擒拿九式动态教学包括：周郎折箭、擒打逆拿、走马回头、高采仙果、肘推折腕、封领转拿、捋扣勾肘、高探臂拿及含胸托肘等每一个招式都蕴含着深厚的内涵。
太极十三字行功口诀为：“掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻。搭手开挤掌使，敌欲还着势难逞。”这不仅是对太极拳技巧的一种总结，也体现了其哲学思想。
至于太极拳之所以高超，其根本在于能够在不同的平面或空间内自由划出各种大小形状各异的圆。这种螺旋动作要求练习者形成所谓的螺旋力——即太极功。而陈鑫在《太極拳經譜》中提到：“至疾至迅，缠绕回环，离形得似”，强调了这一点，并指出到了化境时，即便是最小的小圈也应该保持这种状态，这正是太极真神妙之处。当一个人练习到了这个程度，他就能将所有身上的力量集中到一点上，那么他的威力就会变得不可抗拒，就像有圈又看不到圈一样。这就是为什么人们说当练习者达到了化境之后，他们的手足无措，无论如何也不能抵御住他们那不可摧毁的力量。
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