在中国武术的众多拳术中，太极拳以其独特的哲学和实践而闻名于世。它强调顺应自然，追求一种和谐的人与自然关系。在练功时，古代武术家会考虑到时间、气候、地形以及方向，从人与自然之间的交流中汲取能量，以达到天人合一的境界，这一点与道教中的“采气”修炼相似。
太极擒拿九式动态教学包括：周郎折箭、擒打逆拿、走马回头、高采仙果、肘推折腕、封领转拿、捋扣勾肘、高探臂拿及含胸托肘等每一个招式都蕴含着深厚的理论基础。
太极十三字行功口诀为：“掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻。搭手开挤掌使，敌欲还着势难逞。按手用着似倾倒，二把采住不放松。来势凶猛挒手用，肘靠随时任意行。进退反侧应机走，顾住三前盼七星。”这段口诀包含了太极拳精髓，它要求练习者在不同的平面或空间内划出各种大小形状各异的圆形，因为尚圆所以避免直线角度和硬刚，而是通过螺旋动作形成所谓螺旋力——太极功。
陈鑫在《太极拳经谱》中指出，“至疾至迅，缠绕回环，一圈未满已完结”，即便到了最小程度，也应该回到原来的真本质。而到了化境之后，即便有圈也不见圈，全身之力发挥得淋漓尽致，那就是真正不可阻挡的力量。这正是太极拳作为一门高超武术艺术所追求到的境界。
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