太极拳是一种内家拳术，其特点在于以内心意为主导，外形动作则随之而来。与此相对的是外家拳，以外形动作为主，内心意则从之服务。太极拳并非那种强调猛烈力量的运动，而是倡导松、圆、活、灵的状态，充满沉稳感。在其内在运动规律中，阴阳和谐共生，即阴能助阳，阳亦能辅助阴，这种和谐融合体现在多用意念少用力上，以意念为根本。这正是太极拳独具的主要特征。
我认为真正意义上的太极拳是在杨露禅之后逐渐形成的，此后各家拳法才逐步向着太极理论靠拢，最终形成了今天我们所知的太极拳理论和练习方法。根据吴式太极拳的要求，我们应该理解到它纯粹地以意行作为指导原则，一举手一投足，都由意念引领，每一次动作都要恰到好处，不宜过度用力，因为这样做就会偏离本质。此外，它还训练皮肤毛发感觉灵敏以及内部与外部之间意气力的协调。如果只追求主动进攻，没有达到这一境界，那就不再是真正的太极拳。
在实战技巧方面，太極推手就是寻找与对方配合，与对方同步移动。当自己练习时，也要设想有一个假想敌，并注意身体内部三合（头、身、脚）与身体表面三合（左臂右腿、中线）的平衡，要使每个动作流畅自然且自如，在等待时机展开攻击。而这种技术哲学中的“阴阳相合”，是一个完美无瑕的运动方式，它并不强调先发制人，而是顺应对方力量进行旋转化解，因此首先要明白阴阳哲理，然后才能将其运用于练习中。
在细节层面，每个部分都蕴含着小型的小型阴阳对立统一，同时行动像水一样，无论遇到什么情况都能适应变化——这便区别于其他武术，如直线冲击更加直接。因此，对于学习者来说，只有深入了解这些知识，并将它们应用于实践中才能掌握真正有效的地步。
总结起来，最核心的一点是：始终让意识占据主导，不盲目行动也不急躁地出手。当然，这并不意味着所有时刻都是慢速；也许你需要迅速应对，但同样需要随机应变。在战略上，我们追求“彼不动，我不动；彼微动，我先起”，即使对方迟缓或轻微移动，也要提前准备并采取行动。而最重要的是训练我们的意识，以及感觉到的灵敏度。我们要求顺势而行，不仅不要抵抗，还不会故意顶撞；走得既不过分又不会被迫退后。这便是我理解现代社会所谓“太极操”的缺失：它重视的是外观功夫，而没有那份深邃的心理意识。我相信只有结合了这些元素，方可称之为真实有效的地球风水艺术形式。
最后，让我总结几字：“柔韧绵密精妙”——这是通过这样的方式去修炼打造自己的身体，使得每一个姿态均显得自然而然，从而表现出一种完整无缺的手法。此乃武术修炼之道也！
