太极拳是一种内家拳术，其特点在于以内心意为主导，外形动作则随之而来。与外家拳相比，太极拳不追求刚猛的力量，而是追求松、圆、活、灵的状态。这一点体现在它的运动规律中，即阴阳和合，以阴助阳，以阳助阴。这种哲学理念是太极拳形成的一个重要方面。
真正意义上的太极拳是在杨露禅之后逐渐形成的。在这个过程中，一些其他的武术也开始融入太极理论，从而形成了现代太极拳的理论体系和练习方法。
吴式太极拳强调的是意行，即用意念指导动作，使得每一个动作都自然流畅。如果过分注重力量和主动攻击，就会偏离太極拳本来的宗旨。实际上，练习者应该模拟对手，并注意内三合（身心协调）和外三合（身体各部分协调），使自己能够顺应对方变化。
总结来说，太極拳最核心的是先有意，再有行动，不盲目也不急躁。在战术上，它要求“彼不动，我不动；彼微动，我先发”，即要在对方行动前预知并提前反应。通过这样的训练，我们可以提高意识和感觉敏锐度，以及学会顺应敌人而不是抵抗。
然而，在现今社会，有些人将其称为“ 太极操”，这主要集中在身体姿态和腰腿力的锻炼，而没有涉及到意识层面的提升。如果只是重视外表形式，没有深入理解其内涵，那么就仅仅是个简单的人体操，而非真正的心理与肉体结合起来的一种艺术实践。
最后我认为，要把握好几个关键点：一是保持中正安舒，让每个姿势都显得自然平稳；二是缓慢地进行，每个步骤都不急躁，只注重过程中的细节；三是使身体像万向轴一样，无论如何转弯都是自如无碍；四是不使用拙力，而是借力让物，这就是柔克刚；五是始终保持一种静态的心境，用沉稳的情绪去感受对手的情况，然后再做出反应。而这些特质加起来，就是“中松旋空合，沉稳活灵畅”。按照这样的原则去修炼，可以很容易地掌握到真正意义上的太極技巧。
