宁中则，金庸武侠小说《笑傲江湖》的虚构人物，她是华山派掌门岳不群的妻子兼同门师妹，岳灵珊的母亲，也是令狐冲（小说男主角）的师母。她的武功了得，以正义凛然、胆识过人著称，是武林不可多得的女中豪杰。
她创制了「玉女十三剑」和「无双无对，宁氏一剑」，后者是一种巧妙变化繁复的剑法，与华山派著重以气驭剑法不同。这个招式在对付劲敌时尤为有效，而「玉女十三剑」则以其变化奇妙闻名。
尽管不是武林最顶尖高手，但宁中则受到武林人士真正尊重。她与令狐冲的情谊深厚，当他被误认为私吞秘籍并杀人灭口时，只有她坚信他的清白。在丈夫岳不群伪君子的阴影下，她展现出独立的人格魅力。
她最令人敬佩之处是对令狐冲慈爱及了解，即使相信丈夫有惩罚他理由，她仍不忍心冷面对待他。她的豪气干云让任我行赞叹为英雄人物之一。她与令狐冲之间默契显示两人心意相通。
在影视作品中，杨明娜扮演了宁中则，在2001年的内地电视剧版《笑傲江湖》中的角色表现深入人心。此外，还有刘慧玲、白茵、尹宝莲、李丽丽等众多演员都曾饰演这一角色，每位演员都给予了宁中则独特而生动的形象。
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