在中国武术的众多拳术中，太极拳以其独特的哲学和实践而闻名于世。它强调顺应自然，追求一种和谐的人与自然关系。在练功时，古代武术家会考虑到时间、气候、地形以及方向，从人与自然之间的交流中汲取能量，以达到天人合一的境界，这一点与道教中的“采气”修炼相似。
太极擒拿九式动态教学包括：周郎折箭、擒打逆拿、走马回头、高采仙果、肘推折腕、封领转拿、捋扣勾肘、高探臂拿及含胸托肘等每一个招式都蕴含着深厚的内涵。
太极十三字行功口诀为：“掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻。搭手开挤掌使，敌欲还着势难逞。”这不仅是对太极拳技巧的一种总结，也体现了其哲学思想。
至于太极拳之所以高超，其根本在于能够在不同的平面或空间内自由划出各种大小形状各异的圆。这种方式要求练者避免直线和角度，而是倾向于螺旋运动，以形成所谓的螺旋力——即太极功。这也正如陈鑫《太極拳經譜》所述：“至疾至迅，缠绕回环，不见圈何非月圆；精练已极，小亦圈中。”当练习者达到了化境，那么他们就能将整个人身之力集中到一点上，使得力量变得不可阻挡。
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