太极拳是一种内家拳术，其特点在于以内心意为主导，外形动作则随之而来。与外家拳相比，太极拳不追求刚猛的力量，而是追求松、圆、活、灵的状态。在运动规律上，它体现了阴阳和谐共生，即阴能助阳，阳亦能助阴。这一理念贯穿始终，是太极拳实践的核心。
真正意义上的太极拳是在杨露禅之后逐渐形成，并且至今仍在不断发展中。吴式太极拳强调的是意行，即通过意念指导身体动作，使得每一个举手投足都由心而发，不仅如此，还要注意到皮毛感觉的灵敏以及内外意气力的协调。
练习太极拳时，我们需要有假想敌，以此来锻炼自己的防御技巧，同时也要掌握内三合和外三合，这意味着在任何情况下，都要保持一种圆润自如的状态，让身体像水一样流畅地应对各种变化。
最重要的是理解和运用阴阳哲学，因为这是一门文化和哲学，与其它武术不同。练习者必须具备这些知识，并将其应用于实践中，以达到真正掌握太极拳的境界。
总结来说，太极拳最核心的地方是先以意为主导，不盲目行动，也不轻易出手。虽然它并不总是慢悠悠的，有时候也需要迅速反应。不过，无论如何，最终目标都是顺应对方，将意识放在前面，用意识带领身躯移动，从而训练出敏感的情报处理能力。
现在社会上常提及“太極操”，但我认为这更多地侧重于表面的动作表现，没有深入探讨内部意识。这就是为什么说只有当动作与内心相结合时，它才称得上是真正意义上的“打”或“架”。
最后，我提出了几个关键特点：一是保持中正安舒，每个动作都要达到平衡；二是不急功近利，要注重过程中的缓慢松静；三是一个圆润自如，如同万向轴般无缝隙；四是不使用拙力，而是借力使物；五以柔克刚，如同云端一般自然无痕；六始终保持静态的心境，以此制约对方的活动。我把这些特点概括成几字：“中松旋空合，沉稳活灵畅。”按照这一原则去修炼，可以明显感觉到其独到的魅力所在。
