在北欧神话中，赫尔莫德的故事与众多神祗紧密相连，而他独有的传奇则是奉奥丁之命前往芬兰，以寻找预言者罗斯希奥夫并询问未来。据说罗斯希奥夫预言了光明之神巴尔德将被谋杀，并且提到只有奥丁娶琳达为妻，才能生下一子以报复。
海姆达尔，则是一位守护着虹桥的守望者，是由九个女巨人所生的儿子，与赫尔莫德同样拥有独特的成长故事。他不仅拥有敏锐的听力和视力，还能像鸟儿一样无需休息。他的武器包括一把快刀和号角加拉尔，其声音能够穿透天地三界。当洛基企图偷窃芙蕾雅的项链时，海姆达尔成功捉拿了他，这段往事最终导致“诸神之黄昏”中的决战。
海姆达尔也被称作利格，他的一生充满了对社会阶级观念的寓意。在一次游历时，他曾经住进一个破茅屋，在老夫妻艾和爱达家中过夜。这对夫妇后来生下了一对丑陋但壮实的人，他们成为“奴隶”这一阶层祖先。而当海姆达尔再次住进另一户人的家时，那里的男主人亚菲和女主人亚玛则给予了更好的待遇，他们后来生的孩子们成为了“自由民”。
最后，海姆达尔回到一个体面堡寨住宿，那里的男主人法迪尔和女主人莫迪爾给予了精美食物。他们之后生的孩子雅尔回答成了贵族，这个故事传递出北欧人对于阶级固化观念。在这个世界里，每个人都有自己的位置，无论是作为统治者的贵族、被压迫的地位低下的奴隶还是居于中间地带的小农民，都有着自己不可改变的地位。
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