我个人倾向于认为宋朝的综合国力更强一些。首先，明朝的疆域确实比宋朝大，尤其是南宋。但需要注意的是，这两个国家继承了不同的政权：明朝继承了元朝，而宋朝继承了后周。与元朝相比，明 朝的疆域要小得多，并且在后期变得越来越小。到明末年基本也就收复了燕云十六州和南诏的北宋。但是，与周朝相比，两宋都在扩大疆域。
再看军事力量，虽然明军实力很强，但我想说，宋军也不错。不仅不错，而且在当时几乎是世界顶尖水平。在与契丹、金、蒙古等敌对势力的长达几十年的交锋中，可以看出宋军的实力并不差，只是在战略决策上存在不足。
经济方面，即使有黑粉，也不得不承认，宋代经济在中国封建社会中最为繁荣，其商业基础几乎建立在整个时代之上。而到了明代，由于朱元璋过度强调农业，对商业进行压制，使得商业无法得到长期发展，不足以媲美之于盛世中的Song。
最后一环文化，在这一点上 明治同样难以望其项背。Song代文化可以称为中国古代文化的巅峰，而 明代虽经历了一次毁灭性的灾难——元末民变，再加上高压政策下的政治环境，使得文化一直未能恢复至前所未有的高度，比起曾经辉煌的Song，更显黯然失色。
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