在中国武术的众多拳术中，太极拳以其独特的哲学和实践而闻名于世。它强调顺应自然，追求一种和谐的人与自然关系。在练功时，古代武术家会考虑到时间、气候、地形以及方向，从人与自然之间的交流中汲取能量，以达到天人合一的境界，这一点与道教中的“采气”修炼相似。
太极擒拿九式动态教学包括：周郎折箭、擒打逆拿、走马回头、高采仙果、肘推折腕、封领转拿、捋扣勾肘、高探臂拿及含胸托肘等每一个招式都蕴含着深厚的内涵。
太极十三字行功口诀为：“掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻。搭手开挤掌使，敌欲还着势难逞。”这不仅是对身体各部位协调运动的一种指导，更是一种精神状态和战斗策略的体现。
太极拳之所以高明，在于其运用各种大小不同的圆形来划出不同的空间，使得练习者能够在不同平面或空间中自由流畅地移动，而非被局限于线性或角色的束缚。这种螺旋般的动作构成了所谓的螺旋力——太极功。这正如陈鑫《太极拳经谱》所言，“至疾至迅，缠绕回环”，即使是在最小化的情况下，也应该追求那种完全融入并且显得既完整又精妙无比。如果能够达到的那份境界，那么即便是最微小的情形也能显得有圈，有活力，有生命力的圈，即所谓“积全身之力发之一点”的境界，那就是化境，也就是势不可当的一种力量。
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