在北欧神话中，赫尔莫德的传奇故事与众多神祗交织，而他独有的传说则是奉奥丁之命前往芬兰，以寻找预言者罗斯希奥夫并询问未来。这个故事揭示了罗斯希奥夫预言光明神巴尔德将被谋杀，以及奥丁必须娶琳达为妻，才能生下报仇之子。
另一位无形化身的亚萨诸神，是海姆达尔，他是奥丁与九个女巨人所生的儿子。在一段奇异的成长过程中，他以大地、海洋和太阳的能量迅速成长，最终成为虹桥守望者。为了确保他的忠诚，诸神赋予他超凡听觉和视力，使他能够在黑夜中看得清千里之外的事物，同时不需要睡眠。
海姆达尔配备了一把快刀和一个号角——加拉尔，它的声音能够穿透三界。如果有敌人接近，他会吹响这号角。而他的武器藏匿于生命树伊格德拉修高枝或沉入密弥尔圣泉。他通常穿着白衣，有金牙齿，因此又名古尔林塔尼。
在洛基试图偷窃芙蕾雅项链时，被海姆达尔发现并捕捉，这激起了洛基对他的深恶痛绝。在“诸神之黄昏”到来时，洛基逃脱囚禁后，与海姆达尔进行最后的决战，最终双双陨落。
关于名字“利格”，有一个流传已久的故事。这背后的阶级观念强调社会结构由天生定律所决定，就像天空中的三色虹由水火气元素组成一样。据说利格曾经游历过人类世界，在一次住宿期间见证了家庭成员之间复杂的情感纠葛，并最终创造出不同阶级的人类：奴隶、农民以及贵族。
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