在中国武术的众多拳术中，太极拳以其独特的哲学和修炼方法脱颖而出。它强调与自然和谐相处，顺应自然规律。过去的武术家在练功时会精心选择最佳的时间、气候、地形和方向，这些都是为了与大自然建立联系，从中吸取能量，以实现对天地之间能量流动的感知，并通过这种方式提升自己的内力。这一理念与道教中的“采气”修炼有着惊人的相似之处。
太极擒拿九式动态教学包含了九种不同的招式：第一招是周郎折箭，第二招是擒打逆拿，第三招是走马回头，再到第四招高采仙果等等，每一种招式都蕴含着深奥的原理。
太极十三字行功口诀则更为简洁，它指导 practitioner 掤手两臂要圆撑，同时能够随意攻守；搭手开挤掌使，让敌人难以还击；按手用着似倾倒，用二把采住不放松；来势凶猛挒手用，使肘靠随时任意行。此外，还包括进退反侧应机走，以及顾住三前盼七星等技巧。
最终达到化境后，太极拳就像拥有圈却看不见圈一样，其力量集于一点，无论大小，都能展现出不可抗拒的一点力量。在陈鑫《太极拳经谱》中，他描述了这一过程：“至疾至迅，缠绕回环”，即使到了最小的地步，也能保持完美无缺。而到了化境，那么这就是一种无形之势，即所谓“势不可当”。
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