太极拳是一种内家拳术，其特点在于以内心意为主导，外形动作则随之而来。与外家拳相比，太极拳不追求刚猛的力量，而是追求松、圆、活、灵的状态。这一点体现在它的运动规律中，即阴阳和谐共生，以阴助阳，以阳助阴。这种哲学思想是太极拳训练中的核心。
真正意义上的太极拳是在杨露禅之后逐渐形成的，它吸收了各家武术理论，最终形成了现代太极拳的理论和实践方法。吴式太极拳强调的是意行，即用意念指导动作，使得每一个举手投足都充满节奏感。如果过分注重力量，就会偏离真实的太极风格。
练习太级拳时，我们需要理解阴阳哲学，并将其融入到我们的动作中。身体内部每一个部分都有自己的阴阳平衡，这就像水一样，可以随着周围环境变化而适应，不断地转化和流变。这与外家武术直接对抗不同，后者往往采用直线型攻击。
除了这些特点之外，太极还是一种文化和哲学，它要求我们在实践中不断学习和探索，用知识来指导我们的练习。在战略上，太極劍要求“彼不动，我不动；彼微动，我先動”，这是因为它更侧重于意识训练，以及感觉灵敏度的提升。
虽然现在社会上也有所谓的“太極操”，但这主要集中在体态美观和腰腿力的锻炼上，没有达到真正内心意志引领身体运动的地步。而真正好的 太極劍应该具备几个关键特点：一是保持身体中的正气安稳，每个姿势都要自然舒展；二是慢性进行，让每一次移动都是缓慢而优雅；三是让整个身躯如同万向轮一般，无论如何都能顺畅旋转；四是不使用拙力，而是借力使力；五以柔克刚，如同云雾般轻盈无穷，如同水波般细腻致密，有着隐藏在表面的威胁性；六始终保持一种宁静的心境，对任何情况都不急躁或慌乱，将一切看淡且从容处理。
总结起来，就是：“中正旋空合”、“沉稳活灵畅”。只有这样，我们才能深刻体会到 太極劍 的精髓。
